Jak obliczyć BMI?

BMI, czyli wskaźnik masy ciała w języku angielskim, to liczba, która umieszcza wagę i wzrost osoby w kontekście. W ten sposób liczba BMI próbuje nam powiedzieć, czy mamy odpowiednią wagę dla naszego wzrostu.

Komputer

Jeśli chcesz tylko obliczyć swój wskaźnik BMI, skorzystaj z tego kalkulatora. Proces obliczania jest wyjaśniony poniżej. Wprowadź swój wzrost w cm i wagę w kg.

Jak obliczyć BMI

Obliczenie BMI jest stosunkowo proste. Weź swoją wagę w kilogramach i podziel ją przez kwadrat swojego wzrostu w metrach. Na przykład:

Autor tego artykułu waży 74 kg (no dobra, nie waży - woli się ważyć) i ma 177 cm wzrostu. Przeliczmy wzrost na metry: 177 cm to 1,77 metra. Musimy pomnożyć wzrost do kwadratu, więc musimy obliczyć

$$1{,}77^2=1{,}77\cdot1{,}77=3{,}1329$$

Teraz bierzemy wagę w kilogramach i dzielimy ją przez nasz wynik 3,1329:

$$BMI=\frac{74}{3{,}1329}=23{,}62$$

Wynikowe BMI autora artykułu wynosi więc 23,62 (a autor zrzucił sporo kilogramów). Cały wzór wygląda następująco:

$$\LARGE\mbox{BMI}=\frac{\mbox{kg}}{\mbox{m}\cdot\mbox{m}}$$

gdzie kg to waga w kilogramach, a m to wzrost w metrach.

Jak odczytać wynikowe BMI

Korzystając z obliczonej wartości BMI, możemy w ciągu kilku minut stwierdzić, czy dana osoba ma nadwagę, niedowagę lub czy jej waga jest w porządku. Jednak BMI nie jest bardzo dokładnym wskaźnikiem, ponieważ nie bierze pod uwagę wielu innych danych, na przykład nie rozróżnia tłuszczu od mięśni. Biorąc pod uwagę tylko wzrost i wagę, jest to naprawdę tylko bardzo przybliżony wskaźnik. Powszechnie wartości BMI są interpretowane w następujący sposób:

• BMI poniżej 18,5: osoba ma niedowagę,
• BMI między 18,5 a 25: normalna waga,
• BMI między 25 a 30: nadwaga,
• BMI powyżej 30: otyłość.